Фейс фитнес это отдельное направление, где предусматривается выполнение специальных упражнений, для развития мышц лица. Выбрать фейс фитнес для лица можно в любом возрасте. Выбор и схема упражнений определяются индивидуально исходя из решаемых задач. Это может быть восстановление или гармонизация баланса. Сразу отметим, что при выполнении упражнений мышцы не накачиваются, происходит только их балансировка.
Необходимость фейс фитнеса
Практикующие тренеры по гимнастике, а также эксперты в направлении сходятся во мнении, что регулярные упражнения способствуют омоложению кожных покровов. При правильном подходе можно получить следующие результаты:
- Разглаживаются складки вокруг губ;
- Подтягивается форма лица;
- Устраняется второй подбородок;
- Исключается появление мимических морщин;
- Становятся меньше или полностью исчезают мешки под глазами.
Сегодня предлагается фейс фитнес для лица упражнения для начинающих различной сложности. Программы будут включать различные упражнения, выполнение которых позволяет эффективно решать различные задачи. При профессиональном подходе фейс фитнес позволяет изменить черты лица, например, придать губам объема, сделать более распахнутым взгляд. Среди иных преимуществ можно отметить:
- Ткани обогащаются кислородом;
- Улучшается кровообращение;
- Улучшается лимфоток;
- Ускоряются обменные процессы.
Как результат устраняются отечности, выравнивается оттенок кожи, но главное она улучшается. Видимый результат наступает при условии регулярных занятий в течение 2-х месяцев.
Три основные правила фейс фитнеса
- Соблюдение техники. Специальных тренажеров для выполнения упражнений нет, однако существуют правила, которые нужно четко соблюдать. Если будут допускаться ошибки, желаемого эффекта получить не удастся. Правильным будет заниматься под руководством тренера, который будет наблюдать за выполнением упражнений и поправлять, в случае если действия ваши выполняются неправильно.
- Комплексный подход. Упражнения не способны заменить уход, поэтому всегда действия должны иметь комплексный характер. Поэтому если требуется, кожу следует увлажнять, питать, защищать.
- Регулярность. Фитнес для лица следует выполнять первые 1-1,5 недель ежедневно. Это позволит освоить технику. В дальнейшем можно уделять упражнением 4-5 дней в недели по 30-40 минут.
Соблюдая эти три основных правила, вы можете рассчитывать на то, что результат будет максимальным. Кожа лица приобретет упругость, исчезнут морщины, а вместе с ними и плохое настроение которое они вам доставляли.