Термин «фитнес» многие связывают со здоровым образом жизни и занятиями в спортивных залах. Но мало кто знает, что означает Fitness на самом деле.
Термин фитнес имеет английский корень «fit», что можно интерпретировать как «подходящий» или «подходить, подстраивать». Таким образом «фитнес» можно понимать как «преобразования тела в подходящие формы».
Вот как много скрывается под совсем коротким словом «фитнес». И это еще далеко не все.
Зачем придумали фитнес
Есть еще одна интерпретация термина «фитнес», более понятная для девушек, которые чаще всего и занимаются этим видом спортивно-оздоровительной гимнастики.
- Аглицкое слово Happiness означает «Счастье, пребывание в отличном, приподнятом настроении».
- Тогда Fitness означает «Пребывание тела в отличном настроении и состоянии счастья».
- Фитнес – это «счастье» тела.
Спортсменам известен термин «мышечная радость», когда после успешного занятия все тело переполнено энергией и бодростью, в мышцах разливается приятное опущение. Люди, не занимающиеся спортом и пренебрегающие физической активностью, чаще пребывают в вялом состоянии и ощущают непреходящую усталость, несмотря на то, что каждую свободную минутку спешат прилечь «отдохнуть, восстановить силы».
Просто валясь на диване не получится набраться сил. Организм человека устроен так, что любой орган, который активно не используется – атрофируется. Так сберегается драгоценная энергию. Зачем держать мышцы в тонусе, если вы не собираетесь напрягаться физически?
Аналогично и умственные способности ослабевают, если человеку не приходится ежедневно решать «неразрешимые задачки и выпутываться из сложных проблем».
Вывод прост – фитнес помогает поддерживать тело в тонусе, доставляет мышечную радость, наполняет энергией, продлевает активную часть времени суток. При занятиях фитнесом больше времени и сил остается после работы на личную жизнь и отношения.
Фитнес делает «тело счастливым и радостным». И только потом идет девичья задача – превращение тела из Золушки в Принцессу. Когда тело счастливо – это делает человека прекрасным и привлекательным.
Когда девушка стройна и полна энергии – это производит на мужчин сногсшибательное впечатление, недостижимое никаким профессиональным макияжем или модными платьями из итальянского бутика.
Три кита фитнеса
Нельзя просто так взять и начать заниматься в тренажерном зале, чтобы создать счастливое и красивое тело. Чтобы добиться от занятий полномасштабного эффекта, требуется сочетание трех элементов.
- Индивидуальный подбор допустимых комплексов и объемов занятий (необходимо проконсультироваться со специалистом в сфере спортивной медицины).
- Правильное питание в соответствии с объемами и характером нагрузок.
- Непрерывность занятий на постоянной основе.
Фитнес – это долговременный проект. Как утверждают тренеры, через три недели занятий в тренажерном зале тело только еще входит во вкус и перестраивается под новые привычки активности.
Что касается правильного питания, то обеспечение этого элемента при хаотичном подходе вполне может опустошить карман и банковскую карту. Но что же делать? Как питаться правильно и не выйти за рамки бюджета?
На помощь приходит мобильное приложение Мой Перекресток, регулярно пользуясь которым вы всегда вовремя узнаете о проводимых в торговой сети акциях и персональных предложениях.
Приложение имеет опцию «список покупок». Заранее составьте список нужных для здорового питания продуктов и программа автоматически подскажет – когда такие продукты можно купить наиболее выгодно.
Скачать электронного смарт-помощника для экономичного здорового питания можно в альтернативном магазине программ для Андроид Aptoide. Это аналог всем известного Google Play Market с тем отличием, что в первом все приложения можно скачать бесплатно и даже те, что в официальном каталоге платные.